ダイエット通信 11〜急激な血糖値上昇の落とし穴〜

ダイエット通信 11〜急激な血糖値上昇の落とし穴〜

こんにちは????

日曜なので、遅めの更新です。

さてさて
血糖値なんて気にしてないなぁ

って方が多いかもしれません。

空腹時に甘いものを食べると
ちょっとは空腹が抑えられるから…
って、オフィスの机の中にチョコレート

意外と多いのではないでしょうか?

それはNGです

早食いもNGです

急激に血糖値を上げると

血糖値を下げようと
膵臓から大量のインスリンが分泌

インスリンには強力な脂肪蓄積作用がある

どうしても我慢できないときは

無添加の野菜ジュース

甘栗(食物繊維が豊富、葉酸も摂れる)

がオススメです。

食事はゆっくり食べる。
お腹が空いてる時に、甘いものを食べない

を心がけて下さいね

ダイエット応援ブログ10日間
ご閲覧ありがとうございました????

明日からは、マヤ暦占い????の10日間
をアップしていきます

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slim_grace

福島のダイエット&リラクゼーション

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