こんにちは????

日曜なので、遅めの更新です。

さてさて
血糖値なんて気にしてないなぁ

って方が多いかもしれません。

空腹時に甘いものを食べると
ちょっとは空腹が抑えられるから…
って、オフィスの机の中にチョコレート

意外と多いのではないでしょうか？

それはNGです

早食いもNGです

急激に血糖値を上げると

血糖値を下げようと
膵臓から大量のインスリンが分泌

インスリンには強力な脂肪蓄積作用がある



どうしても我慢できないときは

無添加の野菜ジュース

甘栗(食物繊維が豊富、葉酸も摂れる)

がオススメです。





食事はゆっくり食べる。
お腹が空いてる時に、甘いものを食べない

を心がけて下さいね

ダイエット応援ブログ１０日間
ご閲覧ありがとうございました????

明日からは、マヤ暦占い????の１０日間
をアップしていきます