
皆さん、朝ごはん食べましたか?
朝は、バタバタ忙しくて…
食欲がなくて…
って方が多いかもしれませんが
せめてスープだけでも飲みましょう
さて…体温をあげる方法です。
ずばり
腸内環境と筋肉量
筋肉をつけるのは、なかなか大変
でも、腸内環境を整える。
これなら出来そうでは❓
先日、地元新聞にプロバイオティクス
が取り上げられていました。
☆プロバイオティクスとは☆
腸内環境を整え、健康維持など体に良い作用をもたらす微生物。
また、それらを含む製品や食品。
発酵食品
食物繊維
オリゴ糖
これらの食品を積極的に取り入れることにより、腸内環境は改善されます。
腸内環境を整える=毎日排便がある
腸の蠕動運動が活発になる
と…
腸の蠕動運動は筋肉運動なので
カロリーを消費、体温をあげる
って事になるわけですね。
私は、普段の食事の他に
発酵食品である酵素と
プロバイオティクスは
サプリメントで積極的に取り入れています

日本人は、味噌や納豆など
身近に発酵食品があります。
玄米や海藻類などの
食物繊維。
普段の食事に取り入れて
腸内環境を整えましょう
明日のお題は
お酒大好き❤でも太るのが心配ならです
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