おはようございます

皆さん、朝ごはん食べましたか？

朝は、バタバタ忙しくて…

食欲がなくて…

って方が多いかもしれませんが

せめてスープだけでも飲みましょう

さて…体温をあげる方法です。

ずばり
腸内環境と筋肉量

筋肉をつけるのは、なかなか大変

でも、腸内環境を整える。
これなら出来そうでは❓

先日、地元新聞にプロバイオティクス
が取り上げられていました。
☆プロバイオティクスとは☆
腸内環境を整え、健康維持など体に良い作用をもたらす微生物。
また、それらを含む製品や食品。

発酵食品
食物繊維
オリゴ糖

これらの食品を積極的に取り入れることにより、腸内環境は改善されます。


腸内環境を整える＝毎日排便がある

腸の蠕動運動が活発になる

と…

腸の蠕動運動は筋肉運動なので

カロリーを消費、体温をあげる

って事になるわけですね。


私は、普段の食事の他に
発酵食品である酵素と
プロバイオティクスは

サプリメントで積極的に取り入れています





日本人は、味噌や納豆など
身近に発酵食品があります。

玄米や海藻類などの
食物繊維。

普段の食事に取り入れて
腸内環境を整えましょう

明日のお題は

お酒大好き❤でも太るのが心配ならです