おはようございます????

ダイエットカウンセリングにいらっしゃるお客様から

食べたいのを我慢して
食べないのに痩せないんです

よく聞くと
だいたいの方が朝食抜きです。

朝食を抜くと
前日の夜から翌日のお昼まで
長時間空腹が続くわけで
完全に
蓄積モードに突入しています。

お昼のランチでガッツリ食べてしまうと
私たちのカラダは
栄養を蓄えようとします。

人間の体って
ちゃんと出来ているんです。

私たちのカラダは
栄養不足が大嫌い！
非常事態のために
しっかり脂肪を貯蔵しているわけです。





空腹時間が長いと
すぐにカラダは非常事態と察して
脂肪を貯蔵します。

三食きちんと食べる。

夜は、寝るだけなので
控えめに。

栄養バランスをしっかり考えて

サプリメントで栄養を補うこともオススメ

明日のお題は
痩せるためにも知っておきたい５つの栄養です。

今日も１日頑張りましょう