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ダイエット食事

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ダイエット食事
ダイエット中の食事ってどうしたらいいの?

(それって一番の悩み~~)




ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

簡単に言うと 

入る<出る





一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなれば確実に体に脂肪として蓄積されます。

重要ポイント

①年齢と共に基礎代謝が下がっていることを忘れない。

②食べる順番を変えても食べる量が変わらなければ意味がない。

③一食抜いて摂取カロリーを抑えるのはNG。


基礎代謝ってどうしたら上げれるのかしら・・・

食べる量を減らすと、お腹が空いてついつい間食をしてしまうし・・・


やっぱり ダイエットは難しい?

難しくなんてありません。

三食きちんと食べて、確実に結果が見える ダイエットがここにあります。

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