
(それって一番の悩み~~)
ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
簡単に言うと
入る<出る

一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなれば確実に体に脂肪として蓄積されます。
重要ポイント
①年齢と共に基礎代謝が下がっていることを忘れない。
②食べる順番を変えても食べる量が変わらなければ意味がない。
③一食抜いて摂取カロリーを抑えるのはNG。
基礎代謝ってどうしたら上げれるのかしら・・・
食べる量を減らすと、お腹が空いてついつい間食をしてしまうし・・・
やっぱり ダイエットは難しい?
難しくなんてありません。
三食きちんと食べて、確実に結果が見える ダイエットがここにあります。
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