ダイエット中の食事ってどうしたらいいの？

（それって一番の悩み～～）




ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

簡単に言うと　

入る＜出る





一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなれば確実に体に脂肪として蓄積されます。

重要ポイント

①年齢と共に基礎代謝が下がっていることを忘れない。

②食べる順番を変えても食べる量が変わらなければ意味がない。

③一食抜いて摂取カロリーを抑えるのはＮＧ。


基礎代謝ってどうしたら上げれるのかしら・・・

食べる量を減らすと、お腹が空いてついつい間食をしてしまうし・・・


やっぱり ダイエットは難しい？

難しくなんてありません。

三食きちんと食べて、確実に結果が見える ダイエットがここにあります。